Festiwal Kobiecości - niedziela 22.03.2026 r.

22.03.2026 r. (niedziela)

Wykłady otwarte (sala teatralno-widowiskowa MCK Giganty Mocy):

10:00-11:00 – „Świadomość ciała kobiety – zdrowe dno miednicy” – Anna Piestrzyńska, urofizjoterapeuta
11:10-12:10 – „Sztuka jako siła – jak twórczość kształtuje życie i tożsamość kobiety” – Eulalia Adasiewicz, dr filozofii 
12:20-13:50 – „Roślinne wsparcie w kobiecej podróży przez życie” – Agata Śmigiel-Ławska, zielarz, fitoterapeuta 
14:00-15:30 – „Stres pod kontrolą – jak wracać do równowagi w codziennym życiu” – Beata Skoneczko, psycholog, psychoterapeuta 
16:00-17:30 – KOBIECY PANEL DYSKUSYJNY „Między siłą, a wrażliwością – kobiety, które zmieniają świat po swojemu”
Prowadząca: Ewa Mordulska 
Uczestniczki: Agnieszka Ludwiczak-Maszewska, Katarzyna Stala, Mariola Biniek, Urszula Smolarz, Anetta Jedynak-Stępnik, Anna Łastowska
18:30-20:00 – WYDARZENIE SPECJALNE „Kobieta, siła, wrażliwość. Olga Bończyk w rozmowie i piosence”
Prowadzący: Leszek Bonar

Warsztaty płatne:

9:30-11:00 (sala teatralna MCK) – „Granice, które leczą – jak mówić NIE bez poczucia winy” – Aleksandra Sowińska – psycholog, cena 50 zł

Pojęcie NIE wprowadza energię i sprawczość, jeśli wiemy, co dla nas oznacza. 
Z jakiego więc powodu często budzi ono poczucie winy, wycofanie się, dyskomfort lub ciszę zamiast słów? Zapraszam na spotkanie wokół pojęcia NIE, w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze… 
Podczas warsztatu spróbujemy się przyjrzeć naszym granicom, komunikatom i sygnałom, będącym odzwierciedleniem naszych relacji z NIE. 
Czym są granice? Czym jest NIE? Jak wyrazić swoje zdanie w sposób bezpieczny? Dlaczego możemy mieć z tym trudność? Oraz garść strategii do wykorzystania bądź refleksji. Każda uczestniczka otrzyma materiały, oraz ćwiczenia do autorefleksji. 

11:15-12:45 (sala baletowa MCK Giganty Mocy) – „Jak zadbać o swoje dno miednicy – warsztat fizjoterapii uroginekologicznej” – Anna Piestrzyńska, urofizjoteraputa, cena 35 zł 

Słyszałaś o ćwiczeniach Kegla, ale nie wiesz, czy robisz je dobrze? Czy wiesz, że dno miednicy wpływa na bóle kręgosłupa i jakość seksu? Zapraszam na warsztaty, jak zadbać o swoje dno miednicy. Poczuj, zrozum i zaopiekuj się swoją miednicą! Dowiesz się, jak świadomie odczuwać dno miednicy, jak połączyć je z oddechem i postawą ciała, aby żyć bez bólu i dyskomfortu. Odkryj, jak budować relację z własnym ciałem, opartą na czułości, a nie tylko na treningu.

12:30-14:00 (sala teatralna MCK) – „Ciało pamięta – uwalnianie napięć zapisanych w ciele” – Aleksandra Sowińska, psycholog, cena 50 zł

W codziennym biegu i hałasie spraw do załatwienia często gubimy kontakt z naszym kobiecym ciałem lub ignorujemy sygnały, które nam wysyła. Ciało to emocjonalny Pamiętnik, zadbajmy więc, by wpisywać w nie myśli i działania pozytywne, akceptujące i czułe, a raz na jakiś czas usunąć oceniające i przykre wpisy...
Zapraszam na spotkanie wokół Uważnego Ciała, w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze. 
Podczas warsztatu spróbujemy przyjrzeć się, co, gdzie i jak zadomawia się w naszym ciele, w jaki sposób daje sygnały, że pora na przekartkowanie Pamiętnika? Jakie mechanizmy są odpowiedzialne za generowanie napięcia w ciele? W jaki sposób możemy rozpoznać sygnały z ciała? Dlaczego „ciało pamięta”? Co dla mojego ciała działa? – garść propozycji do uwalniania stresu. 
Każda uczestniczka otrzyma materiały oraz ćwiczenia do autorefleksji. 

14:00-16:00 (sala plastyczna MCK Giganty Mocy) – „Obraz intuicyjny – z miłością do siebie” – Agnieszka Pasierbska, arteterapeutka, cena 50 zł

Zapraszamy Cię na wyjątkowy warsztat arteterapeutyczny „Z miłością do siebie” – twórcze spotkanie dla dorosłych kobiet, które pragną zatrzymać się, odetchnąć i pobyć bliżej siebie.
W kameralnym gronie, w bezpiecznej i wspierającej atmosferze, każda z Was namaluje swój własny obraz intuicyjny – bez ocen, bez presji, bez potrzeby „umieć malować”. To przestrzeń, w której liczy się proces, emocje i kontakt z własnym sercem.
Podczas warsztatu doświadczysz:
- prowadzonej relaksacji, która pozwoli Ci wyciszyć umysł,
- delikatnych elementów muzyki i swobodnego ruchu/tańca,
- twórczej ekspresji jako formy czułego dialogu z samą sobą,
- kobiecego kręgu pełnego wsparcia i autentyczności. 
To czas tylko dla Ciebie – by na nowo poczuć swoją wartość, sprawczość i wewnętrzną moc.
Wyjdziesz z własnym obrazem oraz z czymś jeszcze cenniejszym – głębszym połączeniem ze sobą.
Pozwól sobie na twórcze spotkanie z miłością do siebie. 

16:00-18:00 (sala koncertowa MCK) – „Jak mówić o sobie w sieci – nowoczesne posty na Instagram i Facebook” – Bartłomiej Błoch, informatyk, cena 35 zł 

Warsztat skierowany jest do osób, które chcą budować swoją indywidualną tożsamość w social mediach. Tematyka warsztatu skupi się na wiedzy teoretycznej, ale także na praktycznych ćwiczeniach, dzięki którym nasze social media nabiorą bardziej profesjonalnego wyglądu. Warsztat skierowany jest zarówno do osób, które posiadają swoje profile prywatne, jak i do tych, które chcą budować swoją markę/stronę.

Bilety na warsztaty kupicie w kasach MCK oraz TUTAJ.